Graavilohireissumies
Ei muuta kuin ainekset päällekkäin ja ei kun syömään.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 150 grammaa
Miofit
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 150 grammaa
Miofit
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Reissumies (Oululainen) 25g pala | 105g | 252kcal | 11.6g | 46.2g | 2.1g | 12.6g | |
| Voi, 1 tl, 5 g | 8.7g | 64kcal | 0.1g | 0.1g | 7g | 0g | |
| Graavilohi | 61g | 146kcal | 11.5g | 0g | 11.1g | 0g | |
| Kananmuna, keitetty | 88g | 125kcal | 10.9g | 0.3g | 9g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 525g | 1173kcal | 68.2g | 93.2g | 58.4g | 25.2g | |
| Valittu annoskoko | 262g | 587kcal | 34.1g | 46.6g | 29.2g | 12.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 131g | 293kcal | 17.1g | 23.3g | 14.6g | 6.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 224kcal | 13g | 17.8g | 11.1g | 4.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu