Kirjolohipastakastike

Paista lohi pannulla.

Loppuvaiheessa lisää tomaatti ja aurajuusto.

Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 430 grammaa

Suvits
AineksetMääräEnergiaPHRK
Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g81g17kcal0.5g3.1g0.2g1.1g
Valion aurajuusto 17%31g81kcal8.4g0g5.3g0g
Kirjolohifile156g259kcal26.1g0g17.2g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana538g714kcal70g6.2g45.4g2.2g
Valittu annoskoko269g357kcal35g3.1g22.7g1.1g
Annoskoko puolitettuna134g179kcal17.5g1.6g11.4g0.6g
Arvot/100g100g133kcal13g1.2g8.4g0.4g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=29343