Graavilohireissumies
Ei muuta kuin ainekset päällekkäin ja ei kun syömään.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 150 grammaa
Miofit
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 150 grammaa
Miofit
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Reissumies (Oululainen) 25g pala | 11g | 27kcal | 1.2g | 5g | 0.2g | 1.3g | |
| Voi, 1 tl, 5 g | 0.9g | 6.8kcal | 0g | 0g | 0.7g | 0g | |
| Graavilohi | 6.6g | 16kcal | 1.2g | 0g | 1.2g | 0g | |
| Kananmuna, keitetty | 9g | 13kcal | 1.2g | 0g | 1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 56g | 126kcal | 7.2g | 10g | 6.2g | 2.6g | |
| Valittu annoskoko | 28g | 63kcal | 3.6g | 5g | 3.1g | 1.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 14g | 31kcal | 1.8g | 2.5g | 1.6g | 0.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 223kcal | 12.8g | 17.7g | 11g | 4.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu