Graavilohireissumies
Ei muuta kuin ainekset päällekkäin ja ei kun syömään.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 150 grammaa
Miofit
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 150 grammaa
Miofit
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Reissumies (Oululainen) 25g pala | 1200g | 2880kcal | 132g | 528g | 24g | 144g | |
| Voi, 1 tl, 5 g | 100g | 730kcal | 1g | 1g | 80g | 0g | |
| Graavilohi | 700g | 1666kcal | 130.9g | 0g | 127.4g | 0g | |
| Kananmuna, keitetty | 1000g | 1427kcal | 125g | 3g | 102.5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 6000g | 13405kcal | 777.8g | 1064g | 667.8g | 288g | |
| Valittu annoskoko | 3000g | 6703kcal | 388.9g | 532g | 333.9g | 144g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1500g | 3351kcal | 194.5g | 266g | 167g | 72g | |
| Arvot/100g | 100g | 223kcal | 13g | 17.7g | 11.1g | 4.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu