Selaa muita reseptejä
| Valitse annoskoko 100g 350g 500g | Tuplaa Puolita tai Alkuperäinen|
Tulosta!
Lohikiusaus2
Taas pyöritä perunat pannulla ennen uuniin laittoa.
Mausta suolalla, sitruunapippurilla ym.. n.225 30-35min.
Mempha
Mausta suolalla, sitruunapippurilla ym.. n.225 30-35min.
Mempha
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kevytmaito (Valio) | 120g | 55kcal | 3.8g | 5.8g | 1.8g | 0g | |
| Ruoka, kasvisrasvasekoite 7% 2dl (Rainbow (inex)), annos 200g | 400g | 340kcal | 5.6g | 17.6g | 28g | 0g | |
| Paprika, punainen | 80g | 21kcal | 0.7g | 3.7g | 0.3g | 1.6g | |
| Lohi | 750g | 1245kcal | 125.3g | 0g | 82.5g | 0g | |
| Peruna, keskikokoinen 60g | 1750g | 1050kcal | 26.2g | 227.5g | 1.7g | 15.7g | |
| Annoskoko tuplana | 6200g | 5422kcal | 323.2g | 509.2g | 228.6g | 34.6g | |
| Valittu annoskoko | 3100g | 2711kcal | 161.6g | 254.6g | 114.3g | 17.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1550g | 1355kcal | 80.8g | 127.3g | 57.2g | 8.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 87kcal | 5.2g | 8.2g | 3.7g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu