Moussaka (munakoiso ja naudanpaistijauheliha)

400 g naudanpaistijauhelihaa
3 kpl valkosipulinkynsiä (tai yksi yksikyntinen)
suolaa
pippuria
500 g tomaattimurskaa, Pirkka
140 g sipulikuutiota, Apetit (tai 1-2 sipulia)
7 dl kevytmaitoa
5 rkl vehnäjauhoja, Anni Helena
1 munakoiso (n. 350 g)

Paista jauheliha, lisää sipuli, valkosipuli ja mausteet ja lopuksi tomaattimurska.

Anna hautua hetki.

Kuumenna osa maidosta (6 dl) hämmentäen kiehuvaksi, sekoita loppuun kylmään maitoon (1 dl) vehnäjauhot tasaisesti ja lisää kuumenettuun osaan, edelleen hämmentäen.

Sekoita, kunnes kastike on suurustunut.

Laita lihakastike, maitokastike ja n. 1 cm:n paksuiset munakoisoviipaleet kerroksittain vuokaan (liha-maito-munakoiso -> jätä maitokastike päällimmäiseksi).

Kypsennä paistosta 200 asteisessa uunissa n. 40 min.

Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1083 grammaa

Hannat
AineksetMääräEnergiaPHRK
Maito, Kevyt (Valio) 200ml101g47kcal3.2g4.8g1.5g0g
Pirkka Tomaattimurska 500g72g22kcal0.7g4.3g0.1g0g
Munakoiso51g10kcal0.1g1.6g0.7g1.3g
Vehnäjauho, Anni Helena, 1 dl8.1g30kcal1g6g0.2g0.3g
Valkosipuli, tuore, silputtu2.9g3kcal0.2g0.5g0g0.1g
Sipulikuutiot Apetit20g5.3kcal0.2g1g0g0g
Naudan paistijauheliha 10% (HK)58g96kcal11g0g5.8g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana625g424kcal32.8g36.4g16.6g3.4g
Valittu annoskoko313g212kcal16.4g18.2g8.3g1.7g
Annoskoko puolitettuna156g106kcal8.2g9.1g4.2g0.9g
Arvot/100g100g68kcal5.2g5.8g2.7g0.5g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=23254