Aamusmoothie
Kaikki sekaisin esim.
sauvasekoittimella.
Pellavansiemenrouheen voi liottaa kuumassa vedessä (noin 15 min.) "pellavalimaksi" jos haluaa.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 348 grammaa
Suze
sauvasekoittimella.
Pellavansiemenrouheen voi liottaa kuumassa vedessä (noin 15 min.) "pellavalimaksi" jos haluaa.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 348 grammaa
Suze
Tiinatiti sanoi...
Maku on mukava. Kylmät mansikat tekevät juomasta ylellisen.
tiistai 17.06.2008 klo 08:05
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Luumu kivetön, kuivattu | 19g | 38kcal | 0.8g | 7.1g | 0.2g | 1.6g | |
| Pellavansiemen kokonainen/rouhe | 9g | 29kcal | 2.6g | 0.6g | 1.8g | 2.7g | |
| Mansikka | 67g | 31kcal | 0.3g | 5.7g | 0.1g | 1.3g | |
| Jogurtti, maustamaton, rasvaton, vähälaktoosinen, d-vitamiinia 0,5ug | 90g | 31kcal | 2.7g | 4.5g | 0.1g | 0g | |
| Mustikkakeitto, vähäkalorinen | 90g | 7.2kcal | 0g | 1.8g | 0g | 0.7g | |
| Vehnänalkio | 4.5g | 16kcal | 1.3g | 1.4g | 0.4g | 0.6g | |
| Karpalojauhe (Piehingin marjat oy), annos 5g | 4.5g | 16kcal | 0.1g | 3.5g | 0.2g | 0.9g | |
| Hunaja | 6.3g | 21kcal | 0g | 5.1g | 0g | 0g | |
| Mustikka metsä- | 22g | 10kcal | 0.1g | 1.4g | 0.1g | 0.7g | |
| Annoskoko tuplana | 625g | 400kcal | 15.8g | 62.2g | 5.8g | 17g | |
| Valittu annoskoko | 313g | 200kcal | 7.9g | 31.1g | 2.9g | 8.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 156g | 100kcal | 4g | 15.6g | 1.5g | 4.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 64kcal | 2.5g | 10g | 0.9g | 2.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu