Kirjolohipastakastike
Paista lohi pannulla.
Loppuvaiheessa lisää tomaatti ja aurajuusto.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 430 grammaa
Suvits
Loppuvaiheessa lisää tomaatti ja aurajuusto.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 430 grammaa
Suvits
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 98g | 20kcal | 0.6g | 3.7g | 0.3g | 1.4g | |
| Valion aurajuusto 17% | 38g | 98kcal | 10.1g | 0g | 6.4g | 0g | |
| Kirjolohifile | 188g | 311kcal | 31.3g | 0g | 20.6g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 645g | 857kcal | 84g | 7.4g | 54.6g | 2.8g | |
| Valittu annoskoko | 323g | 429kcal | 42g | 3.7g | 27.3g | 1.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 161g | 214kcal | 21g | 1.9g | 13.7g | 0.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 133kcal | 13g | 1.1g | 8.5g | 0.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu