Graavilohireissumies
Ei muuta kuin ainekset päällekkäin ja ei kun syömään.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 150 grammaa
Miofit
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 150 grammaa
Miofit
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Reissumies (Oululainen) 25g pala | 135g | 324kcal | 14.9g | 59.4g | 2.7g | 16.2g | |
| Voi, 1 tl, 5 g | 11g | 82kcal | 0.1g | 0.1g | 9g | 0g | |
| Graavilohi | 79g | 187kcal | 14.7g | 0g | 14.3g | 0g | |
| Kananmuna, keitetty | 113g | 161kcal | 14.1g | 0.3g | 11.5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 675g | 1508kcal | 87.6g | 119.6g | 75g | 32.4g | |
| Valittu annoskoko | 337g | 754kcal | 43.8g | 59.8g | 37.5g | 16.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 169g | 377kcal | 21.9g | 29.9g | 18.8g | 8.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 224kcal | 13g | 17.7g | 11.1g | 4.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu