Selaa muita reseptejä
| Valitse annoskoko 100g 350g 500g | Tuplaa Puolita tai Alkuperäinen|
Tulosta!
Lappapuuro
1. Keitä 4dl puolukoita noin 1 litrassa vettä, kunnes mehustuvat.
2. Siivilöi.
3. Lisää mannaryynejä 1,25 dl sekä 1tl suolaa ja 1dl sokeria.
(Tai 1/2 dl sokeria, 1/4dl hedelmäsokeria)
4. Keitä vielä noin 5 min.
5. Jäähytä hiukan ja vatkaa vaahdoksi.
6. On hyvää myös muista marjoista tehtyinä, kuten vaikkapa puolet mustikoita, puolet puolukoita.
Katjussa
2. Siivilöi.
3. Lisää mannaryynejä 1,25 dl sekä 1tl suolaa ja 1dl sokeria.
(Tai 1/2 dl sokeria, 1/4dl hedelmäsokeria)
4. Keitä vielä noin 5 min.
5. Jäähytä hiukan ja vatkaa vaahdoksi.
6. On hyvää myös muista marjoista tehtyinä, kuten vaikkapa puolet mustikoita, puolet puolukoita.
Katjussa
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Sokeri | 2.2g | 9kcal | 0g | 2.2g | 0g | 0g | |
| Hedelmäsokeri, annos 12.5g | 6.6g | 27kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Vesi | 222g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Puolukka | 89g | 30kcal | 0.4g | 6g | 0.4g | 2.3g | |
| Mannasuurimot, tumma annos 1 dl = 80g | 31g | 93kcal | 3.2g | 18.6g | 0.6g | 1.6g | |
| Annoskoko tuplana | 700g | 317kcal | 7.2g | 53.6g | 2g | 7.8g | |
| Valittu annoskoko | 350g | 159kcal | 3.6g | 26.8g | 1g | 3.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 175g | 79kcal | 1.8g | 13.4g | 0.5g | 2g | |
| Arvot/100g | 100g | 45kcal | 1g | 7.7g | 0.3g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu