Selaa muita reseptejä
| Valitse annoskoko 100g 350g 500g | Tuplaa Puolita tai Alkuperäinen|
Tulosta!
Terveellinen Aamiainen
Kaurapuuro keitetään veteen.
Lisätään pellavasiemenöljyä, auringonkukan-, seesamin-, ja kurpitsansiemeniä kutakin teelusikallinen.
Lisäksi ruokalusikallinen raejuustoa.
Täyttävä, hyviä rasvoja sisältävä, terveellinen aamiainen päivän aloitukseen.
Mslawyer
Lisätään pellavasiemenöljyä, auringonkukan-, seesamin-, ja kurpitsansiemeniä kutakin teelusikallinen.
Lisäksi ruokalusikallinen raejuustoa.
Täyttävä, hyviä rasvoja sisältävä, terveellinen aamiainen päivän aloitukseen.
Mslawyer
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Raejuusto, 4,5%, ingman | 120g | 120kcal | 15.6g | 2.4g | 5.4g | 0g | |
| Kurpitsansiemenet, kuivattu | 24g | 130kcal | 5.9g | 4.3g | 11g | 0.9g | |
| Kaurahiutaleet 1dl | 144g | 460kcal | 21.6g | 67.6g | 10.9g | 6.3g | |
| Pellavasiemenöljy, annos 2g | 24g | 215kcal | 0g | 0g | 23.7g | 0g | |
| Auringonkukansiemen | 24g | 139kcal | 5.5g | 3.1g | 12g | 1.4g | |
| Seesaminsiemen | 14g | 81kcal | 3.9g | 1.6g | 6.9g | 1.2g | |
| Annoskoko tuplana | 700g | 2290kcal | 105g | 158g | 139.8g | 19.6g | |
| Valittu annoskoko | 350g | 1145kcal | 52.5g | 79g | 69.9g | 9.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 175g | 573kcal | 26.3g | 39.5g | 35g | 4.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 327kcal | 15g | 22.6g | 20g | 2.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu