Selaa muita reseptejä
| Valitse annoskoko 100g 350g 500g | Tuplaa Puolita tai Alkuperäinen|
Tulosta!
Lohikiusaus2
Taas pyöritä perunat pannulla ennen uuniin laittoa.
Mausta suolalla, sitruunapippurilla ym.. n.225 30-35min.
Mempha
Mausta suolalla, sitruunapippurilla ym.. n.225 30-35min.
Mempha
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kevytmaito (Valio) | 14g | 6.2kcal | 0.4g | 0.7g | 0.2g | 0g | |
| Ruoka, kasvisrasvasekoite 7% 2dl (Rainbow (inex)), annos 200g | 45g | 38kcal | 0.6g | 2g | 3.2g | 0g | |
| Paprika, punainen | 9g | 2.3kcal | 0.1g | 0.4g | 0g | 0.2g | |
| Lohi | 85g | 141kcal | 14.1g | 0g | 9.3g | 0g | |
| Peruna, keskikokoinen 60g | 198g | 119kcal | 3g | 25.7g | 0.2g | 1.8g | |
| Annoskoko tuplana | 700g | 612kcal | 36.4g | 57.6g | 25.8g | 4g | |
| Valittu annoskoko | 350g | 306kcal | 18.2g | 28.8g | 12.9g | 2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 175g | 153kcal | 9.1g | 14.4g | 6.5g | 1g | |
| Arvot/100g | 100g | 87kcal | 5.2g | 8.2g | 3.7g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu