Selaa muita reseptejä
| Valitse annoskoko 100g 350g 500g | Tuplaa Puolita tai Alkuperäinen|
Tulosta!
Terveellinen Aamiainen
Kaurapuuro keitetään veteen.
Lisätään pellavasiemenöljyä, auringonkukan-, seesamin-, ja kurpitsansiemeniä kutakin teelusikallinen.
Lisäksi ruokalusikallinen raejuustoa.
Täyttävä, hyviä rasvoja sisältävä, terveellinen aamiainen päivän aloitukseen.
Mslawyer
Lisätään pellavasiemenöljyä, auringonkukan-, seesamin-, ja kurpitsansiemeniä kutakin teelusikallinen.
Lisäksi ruokalusikallinen raejuustoa.
Täyttävä, hyviä rasvoja sisältävä, terveellinen aamiainen päivän aloitukseen.
Mslawyer
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Raejuusto, 4,5%, ingman | 13g | 13kcal | 1.6g | 0.3g | 0.6g | 0g | |
| Kurpitsansiemenet, kuivattu | 2.5g | 14kcal | 0.6g | 0.4g | 1.1g | 0.1g | |
| Kaurahiutaleet 1dl | 15g | 48kcal | 2.2g | 7g | 1.1g | 0.7g | |
| Pellavasiemenöljy, annos 2g | 2.5g | 23kcal | 0g | 0g | 2.5g | 0g | |
| Auringonkukansiemen | 2.5g | 15kcal | 0.6g | 0.3g | 1.3g | 0.2g | |
| Seesaminsiemen | 1.5g | 8.4kcal | 0.4g | 0.2g | 0.7g | 0.1g | |
| Annoskoko tuplana | 73g | 239kcal | 10.8g | 16.4g | 14.6g | 2.2g | |
| Valittu annoskoko | 37g | 119kcal | 5.4g | 8.2g | 7.3g | 1.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 18g | 60kcal | 2.7g | 4.1g | 3.7g | 0.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 327kcal | 14.8g | 22.5g | 20g | 3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu