Graavilohireissumies
Ei muuta kuin ainekset päällekkäin ja ei kun syömään.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 150 grammaa
Miofit
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 150 grammaa
Miofit
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Reissumies (Oululainen) 25g pala | 15g | 36kcal | 1.7g | 6.6g | 0.3g | 1.8g | |
| Voi, 1 tl, 5 g | 1.2g | 9kcal | 0g | 0g | 1g | 0g | |
| Graavilohi | 8.7g | 21kcal | 1.6g | 0g | 1.6g | 0g | |
| Kananmuna, keitetty | 13g | 18kcal | 1.6g | 0g | 1.3g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 75g | 167kcal | 9.8g | 13.2g | 8.4g | 3.6g | |
| Valittu annoskoko | 37g | 84kcal | 4.9g | 6.6g | 4.2g | 1.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 19g | 42kcal | 2.5g | 3.3g | 2.1g | 0.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 224kcal | 13.1g | 17.6g | 11.2g | 4.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu