Graavilohireissumies
Ei muuta kuin ainekset päällekkäin ja ei kun syömään.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 150 grammaa
Miofit
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 150 grammaa
Miofit
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Reissumies (Oululainen) 25g pala | 150g | 360kcal | 16.5g | 66g | 3g | 18g | |
| Voi, 1 tl, 5 g | 13g | 91kcal | 0.1g | 0.1g | 10g | 0g | |
| Graavilohi | 88g | 208kcal | 16.4g | 0g | 15.9g | 0g | |
| Kananmuna, keitetty | 125g | 178kcal | 15.6g | 0.4g | 12.8g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 750g | 1675kcal | 97.2g | 133g | 83.4g | 36g | |
| Valittu annoskoko | 375g | 838kcal | 48.6g | 66.5g | 41.7g | 18g | |
| Annoskoko puolitettuna | 188g | 419kcal | 24.3g | 33.3g | 20.9g | 9g | |
| Arvot/100g | 100g | 223kcal | 13g | 17.7g | 11.1g | 4.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu