Kirjolohipastakastike
Paista lohi pannulla.
Loppuvaiheessa lisää tomaatti ja aurajuusto.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 430 grammaa
Suvits
Loppuvaiheessa lisää tomaatti ja aurajuusto.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 430 grammaa
Suvits
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 114g | 23kcal | 0.7g | 4.3g | 0.3g | 1.6g | |
| Valion aurajuusto 17% | 44g | 114kcal | 11.8g | 0g | 7.4g | 0g | |
| Kirjolohifile | 219g | 363kcal | 36.5g | 0g | 24.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 753g | 1000kcal | 98g | 8.6g | 63.6g | 3.2g | |
| Valittu annoskoko | 376g | 500kcal | 49g | 4.3g | 31.8g | 1.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 188g | 250kcal | 24.5g | 2.2g | 15.9g | 0.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 133kcal | 13g | 1.1g | 8.5g | 0.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu