Graavilohireissumies
Ei muuta kuin ainekset päällekkäin ja ei kun syömään.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 150 grammaa
Miofit
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 150 grammaa
Miofit
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Reissumies (Oululainen) 25g pala | 17g | 41kcal | 1.9g | 7.4g | 0.3g | 2g | |
| Voi, 1 tl, 5 g | 1.4g | 10kcal | 0g | 0g | 1.1g | 0g | |
| Graavilohi | 10g | 23kcal | 1.8g | 0g | 1.8g | 0g | |
| Kananmuna, keitetty | 14g | 20kcal | 1.8g | 0g | 1.4g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 84g | 189kcal | 11g | 14.8g | 9.2g | 4g | |
| Valittu annoskoko | 42g | 94kcal | 5.5g | 7.4g | 4.6g | 2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 21g | 47kcal | 2.8g | 3.7g | 2.3g | 1g | |
| Arvot/100g | 100g | 224kcal | 13g | 17.5g | 10.9g | 4.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu