Graavilohireissumies
Ei muuta kuin ainekset päällekkäin ja ei kun syömään.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 150 grammaa
Miofit
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 150 grammaa
Miofit
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Reissumies (Oululainen) 25g pala | 19g | 45kcal | 2.1g | 8.3g | 0.4g | 2.3g | |
| Voi, 1 tl, 5 g | 1.6g | 11kcal | 0g | 0g | 1.2g | 0g | |
| Graavilohi | 11g | 26kcal | 2g | 0g | 2g | 0g | |
| Kananmuna, keitetty | 16g | 22kcal | 2g | 0g | 1.6g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 94g | 209kcal | 12.2g | 16.6g | 10.4g | 4.6g | |
| Valittu annoskoko | 47g | 105kcal | 6.1g | 8.3g | 5.2g | 2.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 24g | 52kcal | 3.1g | 4.2g | 2.6g | 1.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 223kcal | 13g | 17.7g | 11.1g | 4.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu