Kirjolohipastakastike
Paista lohi pannulla.
Loppuvaiheessa lisää tomaatti ja aurajuusto.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 430 grammaa
Suvits
Loppuvaiheessa lisää tomaatti ja aurajuusto.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 430 grammaa
Suvits
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 14g | 2.9kcal | 0.1g | 0.5g | 0g | 0.2g | |
| Valion aurajuusto 17% | 5.5g | 14kcal | 1.5g | 0g | 0.9g | 0g | |
| Kirjolohifile | 27g | 45kcal | 4.6g | 0g | 3g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 94g | 125kcal | 12.4g | 1g | 7.8g | 0.4g | |
| Valittu annoskoko | 47g | 63kcal | 6.2g | 0.5g | 3.9g | 0.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 24g | 31kcal | 3.1g | 0.3g | 2g | 0.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 133kcal | 13.2g | 1.1g | 8.3g | 0.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu