Graavilohireissumies
Ei muuta kuin ainekset päällekkäin ja ei kun syömään.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 150 grammaa
Miofit
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 150 grammaa
Miofit
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Reissumies (Oululainen) 25g pala | 2.3g | 5.6kcal | 0.3g | 1g | 0g | 0.3g | |
| Voi, 1 tl, 5 g | 0.2g | 1.4kcal | 0g | 0g | 0.2g | 0g | |
| Graavilohi | 1.4g | 3.3kcal | 0.3g | 0g | 0.2g | 0g | |
| Kananmuna, keitetty | 2g | 2.8kcal | 0.2g | 0g | 0.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 12g | 26kcal | 1.6g | 2g | 1.2g | 0.6g | |
| Valittu annoskoko | 6g | 13kcal | 0.8g | 1g | 0.6g | 0.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3g | 7kcal | 0.4g | 0.5g | 0.3g | 0.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 222kcal | 13.6g | 16.9g | 10.2g | 5.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu