Selaa muita reseptejä
| Valitse annoskoko 100g 350g 500g | Tuplaa Puolita tai Alkuperäinen|
Tulosta!
Terveellinen Aamiainen
Kaurapuuro keitetään veteen.
Lisätään pellavasiemenöljyä, auringonkukan-, seesamin-, ja kurpitsansiemeniä kutakin teelusikallinen.
Lisäksi ruokalusikallinen raejuustoa.
Täyttävä, hyviä rasvoja sisältävä, terveellinen aamiainen päivän aloitukseen.
Mslawyer
Lisätään pellavasiemenöljyä, auringonkukan-, seesamin-, ja kurpitsansiemeniä kutakin teelusikallinen.
Lisäksi ruokalusikallinen raejuustoa.
Täyttävä, hyviä rasvoja sisältävä, terveellinen aamiainen päivän aloitukseen.
Mslawyer
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Raejuusto, 4,5%, ingman | 171g | 171kcal | 22.3g | 3.4g | 7.7g | 0g | |
| Kurpitsansiemenet, kuivattu | 34g | 185kcal | 8.4g | 6.1g | 15.7g | 1.3g | |
| Kaurahiutaleet 1dl | 206g | 658kcal | 30.8g | 96.6g | 15.6g | 9g | |
| Pellavasiemenöljy, annos 2g | 34g | 308kcal | 0g | 0g | 33.8g | 0g | |
| Auringonkukansiemen | 34g | 199kcal | 7.9g | 4.5g | 17.1g | 2.1g | |
| Seesaminsiemen | 21g | 116kcal | 5.5g | 2.3g | 9.9g | 1.8g | |
| Annoskoko tuplana | 1000g | 3272kcal | 149.8g | 225.8g | 199.6g | 28.4g | |
| Valittu annoskoko | 500g | 1636kcal | 74.9g | 112.9g | 99.8g | 14.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 250g | 818kcal | 37.5g | 56.5g | 49.9g | 7.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 327kcal | 15g | 22.6g | 20g | 2.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu