Nakkikeitto

Kuori ja pilko perunat (n. 4 isoa) ja porkkanat (2kpl) ja pala lanttua.

Laita ne keitinveteen.

Kaada joukkoon tölkillinen tomaattimurskaa.

Mausta lihaliemikuutiolla (tai kahdella) ja voit makusi mukaan maustaa nesteen vielä esim.

mustapippurilla, cayennepippurilla, valkosipulijauheella ja yrttimausteilla.

Kattilan kiehuessa pilko nakit (10 kpl) pienehköiksi paloiksi ja pilko kaksi sipulia.

Laita nakit ja sipuli ruskistumaan paistinpannuun (öljyä vähän joukkoon).

Anna niiden ruskistua n. 10-15 min ja kääntele niitä siten että ruskistuvat sopivasti (eivätkä jää vaaleiksi tai pala pohjaan).

Ota pannu pois levyltä kun se on valmis.

Kun keitto on kiehunut noin 20 minuuttia siihen lisätään pussillinen keittovihanneksia.

Odotetaan että lämmin vesi sulattaa ne ja tämän jälkeen vielä vähän herne-maissi-paprikaa joukkoon.

Kun Keitto on täysin valmis siihen kaadetaan kattilalla olleet nakit ja sipulit.

Keiton annetaan hautua n. 10 min jonka jälkeen se on valmis nautittabaksi.

Tristan
AineksetMääräEnergiaPHRK
Lihaliemikuutio Rainbow (11g/1)3.3g9kcal0.3g0.6g0.6g0g
Tomaattimurska 400g tölkki (Euroshopper), annos 400g119g22kcal1.2g4g0.1g0g
Lanttu15g3.7kcal0.1g0.7g0g0.3g
Hernemaissipaprika Pirkka 200g30g21kcal1.2g3.3g0.2g0g
KEITTOJUURES Apetit pakaste60g16kcal0.5g2.9g0.2g1.4g
Porkkana, keskikokoinen 65g36g10kcal0.2g2.1g0.1g0.9g
Sipuli (kuorittu)30g8kcal0.4g1.4g0.1g0.5g
Peruna (vanha, kuorittu)119g98kcal2.1g20.9g0.1g1.2g
Nakki, Popsi kevyt 10 (HK)89g161kcal9.8g4.9g11.6g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana1000g694kcal31.6g81.6g26g8.6g
Valittu annoskoko500g347kcal15.8g40.8g13g4.3g
Annoskoko puolitettuna250g174kcal7.9g20.4g6.5g2.2g
Arvot/100g100g69kcal3.2g8.2g2.6g0.9g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=48823