Aamusmoothie
Kaikki sekaisin esim.
sauvasekoittimella.
Pellavansiemenrouheen voi liottaa kuumassa vedessä (noin 15 min.) "pellavalimaksi" jos haluaa.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 348 grammaa
Suze
sauvasekoittimella.
Pellavansiemenrouheen voi liottaa kuumassa vedessä (noin 15 min.) "pellavalimaksi" jos haluaa.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 348 grammaa
Suze
Tiinatiti sanoi...
Maku on mukava. Kylmät mansikat tekevät juomasta ylellisen.
tiistai 17.06.2008 klo 08:05
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Luumu kivetön, kuivattu | 302g | 614kcal | 12.7g | 113.4g | 2.6g | 25.9g | |
| Pellavansiemen kokonainen/rouhe | 144g | 464kcal | 41.7g | 10.1g | 28.7g | 44g | |
| Mansikka | 1078g | 501kcal | 5.4g | 90.5g | 2.2g | 20.5g | |
| Jogurtti, maustamaton, rasvaton, vähälaktoosinen, d-vitamiinia 0,5ug | 1437g | 492kcal | 44g | 71.8g | 1.4g | 0g | |
| Mustikkakeitto, vähäkalorinen | 1437g | 115kcal | 0g | 28.7g | 0g | 11.5g | |
| Vehnänalkio | 72g | 259kcal | 21.1g | 22.3g | 7.2g | 10.1g | |
| Karpalojauhe (Piehingin marjat oy), annos 5g | 72g | 261kcal | 2.1g | 55.6g | 3.1g | 15g | |
| Hunaja | 101g | 332kcal | 0.5g | 81.3g | 0g | 0g | |
| Mustikka metsä- | 359g | 158kcal | 1.8g | 23g | 2.2g | 11.9g | |
| Annoskoko tuplana | 10000g | 6394kcal | 258.6g | 993.4g | 94.8g | 277.8g | |
| Valittu annoskoko | 5000g | 3197kcal | 129.3g | 496.7g | 47.4g | 138.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2500g | 1599kcal | 64.7g | 248.4g | 23.7g | 69.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 64kcal | 2.6g | 9.9g | 0.9g | 2.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu