Kirjolohipastakastike
Paista lohi pannulla.
Loppuvaiheessa lisää tomaatti ja aurajuusto.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 430 grammaa
Suvits
Loppuvaiheessa lisää tomaatti ja aurajuusto.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 430 grammaa
Suvits
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 1560g | 317kcal | 9.4g | 59.3g | 4.7g | 21.8g | |
| Valion aurajuusto 17% | 600g | 1560kcal | 162g | 0g | 102g | 0g | |
| Kirjolohifile | 3000g | 4980kcal | 501g | 0.3g | 330g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 10320g | 13713kcal | 1344.8g | 119.2g | 873.4g | 43.6g | |
| Valittu annoskoko | 5160g | 6857kcal | 672.4g | 59.6g | 436.7g | 21.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2580g | 3428kcal | 336.2g | 29.8g | 218.4g | 10.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 133kcal | 13g | 1.2g | 8.5g | 0.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu