Graavilohireissumies
Ei muuta kuin ainekset päällekkäin ja ei kun syömään.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 150 grammaa
Miofit
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 150 grammaa
Miofit
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Reissumies (Oululainen) 25g pala | 2160g | 5184kcal | 237.6g | 950.4g | 43.2g | 259.2g | |
| Voi, 1 tl, 5 g | 180g | 1314kcal | 1.8g | 1.8g | 144g | 0g | |
| Graavilohi | 1260g | 2999kcal | 235.6g | 0g | 229.3g | 0g | |
| Kananmuna, keitetty | 1800g | 2568kcal | 225g | 5.4g | 184.5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 10800g | 24129kcal | 1400g | 1915.2g | 1202g | 518.4g | |
| Valittu annoskoko | 5400g | 12065kcal | 700g | 957.6g | 601g | 259.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2700g | 6032kcal | 350g | 478.8g | 300.5g | 129.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 223kcal | 13g | 17.7g | 11.1g | 4.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu