Moussaka (munakoiso ja naudanpaistijauheliha)

400 g naudanpaistijauhelihaa
3 kpl valkosipulinkynsiä (tai yksi yksikyntinen)
suolaa
pippuria
500 g tomaattimurskaa, Pirkka
140 g sipulikuutiota, Apetit (tai 1-2 sipulia)
7 dl kevytmaitoa
5 rkl vehnäjauhoja, Anni Helena
1 munakoiso (n. 350 g)

Paista jauheliha, lisää sipuli, valkosipuli ja mausteet ja lopuksi tomaattimurska.

Anna hautua hetki.

Kuumenna osa maidosta (6 dl) hämmentäen kiehuvaksi, sekoita loppuun kylmään maitoon (1 dl) vehnäjauhot tasaisesti ja lisää kuumenettuun osaan, edelleen hämmentäen.

Sekoita, kunnes kastike on suurustunut.

Laita lihakastike, maitokastike ja n. 1 cm:n paksuiset munakoisoviipaleet kerroksittain vuokaan (liha-maito-munakoiso -> jätä maitokastike päällimmäiseksi).

Kypsennä paistosta 200 asteisessa uunissa n. 40 min.

Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1083 grammaa

Hannat
AineksetMääräEnergiaPHRK
Maito, Kevyt (Valio) 200ml1750g805kcal56g84g26.3g0g
Pirkka Tomaattimurska 500g1250g375kcal12.5g75g2.5g0g
Munakoiso875g175kcal1.8g27.1g11.4g21.9g
Vehnäjauho, Anni Helena, 1 dl140g518kcal16.8g103.6g2.9g4.9g
Valkosipuli, tuore, silputtu50g52kcal3.9g8.1g0.3g1g
Sipulikuutiot Apetit350g91kcal4.2g16.8g0.7g0g
Naudan paistijauheliha 10% (HK)1000g1660kcal190g0g100g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana10830g7352kcal570.4g629.2g288.2g55.6g
Valittu annoskoko5415g3676kcal285.2g314.6g144.1g27.8g
Annoskoko puolitettuna2708g1838kcal142.6g157.3g72.1g13.9g
Arvot/100g100g68kcal5.3g5.8g2.7g0.5g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=23254