Graavilohireissumies
Ei muuta kuin ainekset päällekkäin ja ei kun syömään.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 150 grammaa
Miofit
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 150 grammaa
Miofit
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Reissumies (Oululainen) 25g pala | 23g | 54kcal | 2.5g | 9.9g | 0.5g | 2.7g | |
| Voi, 1 tl, 5 g | 1.9g | 14kcal | 0g | 0g | 1.5g | 0g | |
| Graavilohi | 13g | 31kcal | 2.5g | 0g | 2.4g | 0g | |
| Kananmuna, keitetty | 19g | 27kcal | 2.3g | 0.1g | 1.9g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 112g | 251kcal | 14.6g | 20g | 12.6g | 5.4g | |
| Valittu annoskoko | 56g | 126kcal | 7.3g | 10g | 6.3g | 2.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 28g | 63kcal | 3.7g | 5g | 3.2g | 1.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 224kcal | 13g | 17.8g | 11.2g | 4.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu