Sisukas ciabatta

*sekoita siirappi ja suola reilusti kädenlämpöiseen veteen.

*lisää joukkoon jauhot (joihin seoitettu kuivahiiva) ja rasva
*kohota n.40min
*jaa taikina 2 osaan ja taputtele levyksi.

Lisää homejuusto ja oregaano.

Taita levy kaksinkerroin.

*anna kohota n.30min
*voitele vedellä.

Ripottele siemenet ja juustoraaste päälle.

*paista 200 asteessa keskitasolla n.15min

Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 102 grammaa

Immi81
AineksetMääräEnergiaPHRK
Vesi, vesijohtovesi 1.9g0kcal0g0g0g0g
Siirappi 0.1g0.4kcal0g0.1g0g0g
Suola, annos 3g0g0kcal0g0g0g0g
Kuivahiiva (Rainbow), annos 11g0.1g0kcal0g0g0g0g
Täysjyvävehnäjauho (Sunnuntai), annos 50g2.5g7.7kcal0.4g1.3g0.1g0.3g
Rypsiöljyvalmiste (Rainbow), annos 100g0.6g4.5kcal0g0g0.5g0g
Aura sinihomejuusto 17%0.5g1.3kcal0.1g0g0.1g0g
Oregano, kuivattu 0g0kcal0g0g0g0g
Auringonkukansiemen0.2g1.4kcal0.1g0g0.1g0g
Emmental 17% (Arla), annos 100g0.4g1.3kcal0.1g0g0.1g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana13g33kcal1.4g2.8g1.8g0.6g
Valittu annoskoko6g17kcal0.7g1.4g0.9g0.3g
Annoskoko puolitettuna3g8kcal0.4g0.7g0.5g0.2g
Arvot/100g100g264kcal11.1g22.2g14.3g4.8g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=140044