Graavilohireissumies
Ei muuta kuin ainekset päällekkäin ja ei kun syömään.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 150 grammaa
Miofit
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 150 grammaa
Miofit
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Reissumies (Oululainen) 25g pala | 2400g | 5760kcal | 264g | 1056g | 48g | 288g | |
| Voi, 1 tl, 5 g | 200g | 1460kcal | 2g | 2g | 160g | 0g | |
| Graavilohi | 1400g | 3332kcal | 261.8g | 0g | 254.8g | 0g | |
| Kananmuna, keitetty | 2000g | 2853kcal | 250g | 6g | 205g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 12000g | 26810kcal | 1555.6g | 2128g | 1335.6g | 576g | |
| Valittu annoskoko | 6000g | 13405kcal | 777.8g | 1064g | 667.8g | 288g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3000g | 6703kcal | 388.9g | 532g | 333.9g | 144g | |
| Arvot/100g | 100g | 223kcal | 13g | 17.7g | 11.1g | 4.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu