Moussaka (munakoiso ja naudanpaistijauheliha)

400 g naudanpaistijauhelihaa
3 kpl valkosipulinkynsiä (tai yksi yksikyntinen)
suolaa
pippuria
500 g tomaattimurskaa, Pirkka
140 g sipulikuutiota, Apetit (tai 1-2 sipulia)
7 dl kevytmaitoa
5 rkl vehnäjauhoja, Anni Helena
1 munakoiso (n. 350 g)

Paista jauheliha, lisää sipuli, valkosipuli ja mausteet ja lopuksi tomaattimurska.

Anna hautua hetki.

Kuumenna osa maidosta (6 dl) hämmentäen kiehuvaksi, sekoita loppuun kylmään maitoon (1 dl) vehnäjauhot tasaisesti ja lisää kuumenettuun osaan, edelleen hämmentäen.

Sekoita, kunnes kastike on suurustunut.

Laita lihakastike, maitokastike ja n. 1 cm:n paksuiset munakoisoviipaleet kerroksittain vuokaan (liha-maito-munakoiso -> jätä maitokastike päällimmäiseksi).

Kypsennä paistosta 200 asteisessa uunissa n. 40 min.

Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1083 grammaa

Hannat
AineksetMääräEnergiaPHRK
Maito, Kevyt (Valio) 200ml202g93kcal6.5g9.7g3g0g
Pirkka Tomaattimurska 500g144g43kcal1.4g8.7g0.3g0g
Munakoiso101g20kcal0.2g3.1g1.3g2.5g
Vehnäjauho, Anni Helena, 1 dl16g60kcal1.9g12g0.3g0.6g
Valkosipuli, tuore, silputtu5.8g6kcal0.5g0.9g0g0.1g
Sipulikuutiot Apetit40g11kcal0.5g1.9g0.1g0g
Naudan paistijauheliha 10% (HK)115g192kcal21.9g0g11.5g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana1250g849kcal65.8g72.6g33g6.4g
Valittu annoskoko625g424kcal32.9g36.3g16.5g3.2g
Annoskoko puolitettuna313g212kcal16.5g18.2g8.3g1.6g
Arvot/100g100g68kcal5.3g5.8g2.6g0.5g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=23254