Mannapuolukka puuro
Vispilöi kiehuvaan veteen mannasuurimot, mehu ja suola, keitä noin 5 min välillä sekoittaen
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 392 grammaa
Tnt1
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 392 grammaa
Tnt1
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vesi | 399g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Mannasuurimo,vaalea | 60g | 186kcal | 6.1g | 38g | 0.7g | 2.4g | |
| Suola, annos 3g | 20g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Puolukka | 85g | 29kcal | 0.3g | 5.7g | 0.4g | 2.2g | |
| Makeutusjauhe, Rainbow | 14g | 54kcal | 0.2g | 13.1g | 0g | 0g | |
| Makeutusaine (Rainbow) | 49g | 192kcal | 0.9g | 47.2g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1250g | 920kcal | 15g | 208g | 2.2g | 9.2g | |
| Valittu annoskoko | 625g | 460kcal | 7.5g | 104g | 1.1g | 4.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 313g | 230kcal | 3.8g | 52g | 0.6g | 2.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 74kcal | 1.2g | 16.6g | 0.2g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu