Aamusmoothie
Kaikki sekaisin esim.
sauvasekoittimella.
Pellavansiemenrouheen voi liottaa kuumassa vedessä (noin 15 min.) "pellavalimaksi" jos haluaa.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 348 grammaa
Suze
sauvasekoittimella.
Pellavansiemenrouheen voi liottaa kuumassa vedessä (noin 15 min.) "pellavalimaksi" jos haluaa.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 348 grammaa
Suze
Tiinatiti sanoi...
Maku on mukava. Kylmät mansikat tekevät juomasta ylellisen.
tiistai 17.06.2008 klo 08:05
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Luumu kivetön, kuivattu | 38g | 77kcal | 1.6g | 14.2g | 0.3g | 3.2g | |
| Pellavansiemen kokonainen/rouhe | 18g | 58kcal | 5.2g | 1.3g | 3.6g | 5.5g | |
| Mansikka | 135g | 63kcal | 0.7g | 11.3g | 0.3g | 2.6g | |
| Jogurtti, maustamaton, rasvaton, vähälaktoosinen, d-vitamiinia 0,5ug | 180g | 62kcal | 5.5g | 9g | 0.2g | 0g | |
| Mustikkakeitto, vähäkalorinen | 180g | 14kcal | 0g | 3.6g | 0g | 1.4g | |
| Vehnänalkio | 9g | 32kcal | 2.6g | 2.8g | 0.9g | 1.3g | |
| Karpalojauhe (Piehingin marjat oy), annos 5g | 9g | 33kcal | 0.3g | 7g | 0.4g | 1.9g | |
| Hunaja | 13g | 42kcal | 0.1g | 10.2g | 0g | 0g | |
| Mustikka metsä- | 45g | 20kcal | 0.2g | 2.9g | 0.3g | 1.5g | |
| Annoskoko tuplana | 1250g | 799kcal | 32.4g | 124.6g | 12g | 34.8g | |
| Valittu annoskoko | 625g | 400kcal | 16.2g | 62.3g | 6g | 17.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 313g | 200kcal | 8.1g | 31.2g | 3g | 8.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 64kcal | 2.6g | 10g | 1g | 2.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu