Sisukas ciabatta

*sekoita siirappi ja suola reilusti kädenlämpöiseen veteen.

*lisää joukkoon jauhot (joihin seoitettu kuivahiiva) ja rasva
*kohota n.40min
*jaa taikina 2 osaan ja taputtele levyksi.

Lisää homejuusto ja oregaano.

Taita levy kaksinkerroin.

*anna kohota n.30min
*voitele vedellä.

Ripottele siemenet ja juustoraaste päälle.

*paista 200 asteessa keskitasolla n.15min

Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 102 grammaa

Immi81
AineksetMääräEnergiaPHRK
Vesi, vesijohtovesi 19g0kcal0g0g0g0g
Siirappi 1.3g3.8kcal0g0.9g0g0g
Suola, annos 3g0.1g0kcal0g0g0g0g
Kuivahiiva (Rainbow), annos 11g0.7g0kcal0g0g0g0g
Täysjyvävehnäjauho (Sunnuntai), annos 50g25g78kcal4.3g13.5g0.7g3.3g
Rypsiöljyvalmiste (Rainbow), annos 100g6.3g45kcal0g0g5g0g
Aura sinihomejuusto 17%5g13kcal1.4g0g0.9g0g
Oregano, kuivattu 0.1g0.4kcal0g0g0g0.1g
Auringonkukansiemen2.5g15kcal0.6g0.3g1.3g0.2g
Emmental 17% (Arla), annos 100g4.4g13kcal1.4g0g0.7g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana128g334kcal15.4g29.4g17.2g7.2g
Valittu annoskoko64g167kcal7.7g14.7g8.6g3.6g
Annoskoko puolitettuna32g84kcal3.9g7.4g4.3g1.8g
Arvot/100g100g260kcal12g22.9g13.4g5.6g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=140044