Kirjolohipastakastike

Paista lohi pannulla.

Loppuvaiheessa lisää tomaatti ja aurajuusto.

Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 430 grammaa

Suvits
AineksetMääräEnergiaPHRK
Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g195g40kcal1.2g7.4g0.6g2.7g
Valion aurajuusto 17%75g195kcal20.3g0g12.8g0g
Kirjolohifile375g623kcal62.6g0g41.2g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana1290g1714kcal168.2g14.8g109.2g5.4g
Valittu annoskoko645g857kcal84.1g7.4g54.6g2.7g
Annoskoko puolitettuna323g429kcal42.1g3.7g27.3g1.4g
Arvot/100g100g133kcal13g1.1g8.5g0.4g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=29343