Aamusmoothie
Kaikki sekaisin esim.
sauvasekoittimella.
Pellavansiemenrouheen voi liottaa kuumassa vedessä (noin 15 min.) "pellavalimaksi" jos haluaa.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 348 grammaa
Suze
sauvasekoittimella.
Pellavansiemenrouheen voi liottaa kuumassa vedessä (noin 15 min.) "pellavalimaksi" jos haluaa.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 348 grammaa
Suze
Tiinatiti sanoi...
Maku on mukava. Kylmät mansikat tekevät juomasta ylellisen.
tiistai 17.06.2008 klo 08:05
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Luumu kivetön, kuivattu | 3.9g | 8kcal | 0.2g | 1.5g | 0g | 0.3g | |
| Pellavansiemen kokonainen/rouhe | 1.9g | 6.1kcal | 0.5g | 0.1g | 0.4g | 0.6g | |
| Mansikka | 14g | 6.5kcal | 0.1g | 1.2g | 0g | 0.3g | |
| Jogurtti, maustamaton, rasvaton, vähälaktoosinen, d-vitamiinia 0,5ug | 19g | 6.4kcal | 0.6g | 0.9g | 0g | 0g | |
| Mustikkakeitto, vähäkalorinen | 19g | 1.5kcal | 0g | 0.4g | 0g | 0.1g | |
| Vehnänalkio | 0.9g | 3.4kcal | 0.3g | 0.3g | 0.1g | 0.1g | |
| Karpalojauhe (Piehingin marjat oy), annos 5g | 0.9g | 3.4kcal | 0g | 0.7g | 0g | 0.2g | |
| Hunaja | 1.3g | 4.3kcal | 0g | 1.1g | 0g | 0g | |
| Mustikka metsä- | 4.7g | 2.1kcal | 0g | 0.3g | 0g | 0.2g | |
| Annoskoko tuplana | 130g | 83kcal | 3.4g | 13g | 1g | 3.6g | |
| Valittu annoskoko | 65g | 42kcal | 1.7g | 6.5g | 0.5g | 1.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 33g | 21kcal | 0.9g | 3.3g | 0.3g | 0.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 64kcal | 2.6g | 10g | 0.8g | 2.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu