Graavilohireissumies
Ei muuta kuin ainekset päällekkäin ja ei kun syömään.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 150 grammaa
Miofit
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 150 grammaa
Miofit
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Reissumies (Oululainen) 25g pala | 26g | 63kcal | 2.9g | 11.6g | 0.5g | 3.2g | |
| Voi, 1 tl, 5 g | 2.2g | 16kcal | 0g | 0g | 1.7g | 0g | |
| Graavilohi | 15g | 36kcal | 2.9g | 0g | 2.8g | 0g | |
| Kananmuna, keitetty | 22g | 31kcal | 2.7g | 0.1g | 2.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 131g | 293kcal | 17g | 23.4g | 14.4g | 6.4g | |
| Valittu annoskoko | 66g | 147kcal | 8.5g | 11.7g | 7.2g | 3.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 33g | 73kcal | 4.3g | 5.9g | 3.6g | 1.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 223kcal | 12.9g | 17.8g | 11g | 4.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu