Kirjolohipastakastike
Paista lohi pannulla.
Loppuvaiheessa lisää tomaatti ja aurajuusto.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 430 grammaa
Suvits
Loppuvaiheessa lisää tomaatti ja aurajuusto.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 430 grammaa
Suvits
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 20g | 4.1kcal | 0.1g | 0.8g | 0.1g | 0.3g | |
| Valion aurajuusto 17% | 7.8g | 20kcal | 2.1g | 0g | 1.3g | 0g | |
| Kirjolohifile | 39g | 65kcal | 6.5g | 0g | 4.3g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 134g | 178kcal | 17.4g | 1.6g | 11.4g | 0.6g | |
| Valittu annoskoko | 67g | 89kcal | 8.7g | 0.8g | 5.7g | 0.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 34g | 45kcal | 4.4g | 0.4g | 2.9g | 0.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 133kcal | 12.9g | 1.2g | 8.5g | 0.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu