Graavilohireissumies
Ei muuta kuin ainekset päällekkäin ja ei kun syömään.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 150 grammaa
Miofit
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 150 grammaa
Miofit
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Reissumies (Oululainen) 25g pala | 270g | 648kcal | 29.7g | 118.8g | 5.4g | 32.4g | |
| Voi, 1 tl, 5 g | 23g | 164kcal | 0.2g | 0.2g | 18g | 0g | |
| Graavilohi | 158g | 375kcal | 29.5g | 0g | 28.7g | 0g | |
| Kananmuna, keitetty | 225g | 321kcal | 28.1g | 0.7g | 23.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1350g | 3016kcal | 175g | 239.4g | 150.4g | 64.8g | |
| Valittu annoskoko | 675g | 1508kcal | 87.5g | 119.7g | 75.2g | 32.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 338g | 754kcal | 43.8g | 59.9g | 37.6g | 16.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 223kcal | 13g | 17.7g | 11.1g | 4.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu