Selaa muita reseptejä
| Valitse annoskoko 100g 350g 500g | Tuplaa Puolita tai Alkuperäinen|
Tulosta!
Lohikiusaus2
Taas pyöritä perunat pannulla ennen uuniin laittoa.
Mausta suolalla, sitruunapippurilla ym.. n.225 30-35min.
Mempha
Mausta suolalla, sitruunapippurilla ym.. n.225 30-35min.
Mempha
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kevytmaito (Valio) | 30g | 14kcal | 1g | 1.4g | 0.5g | 0g | |
| Ruoka, kasvisrasvasekoite 7% 2dl (Rainbow (inex)), annos 200g | 100g | 85kcal | 1.4g | 4.4g | 7g | 0g | |
| Paprika, punainen | 20g | 5.1kcal | 0.2g | 0.9g | 0.1g | 0.4g | |
| Lohi | 188g | 311kcal | 31.3g | 0g | 20.6g | 0g | |
| Peruna, keskikokoinen 60g | 438g | 263kcal | 6.6g | 56.9g | 0.4g | 3.9g | |
| Annoskoko tuplana | 1550g | 1355kcal | 81g | 127.2g | 57.2g | 8.6g | |
| Valittu annoskoko | 775g | 678kcal | 40.5g | 63.6g | 28.6g | 4.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 388g | 339kcal | 20.3g | 31.8g | 14.3g | 2.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 87kcal | 5.2g | 8.2g | 3.7g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu