Aamusmoothie
Kaikki sekaisin esim.
sauvasekoittimella.
Pellavansiemenrouheen voi liottaa kuumassa vedessä (noin 15 min.) "pellavalimaksi" jos haluaa.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 348 grammaa
Suze
sauvasekoittimella.
Pellavansiemenrouheen voi liottaa kuumassa vedessä (noin 15 min.) "pellavalimaksi" jos haluaa.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 348 grammaa
Suze
Tiinatiti sanoi...
Maku on mukava. Kylmät mansikat tekevät juomasta ylellisen.
tiistai 17.06.2008 klo 08:05
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Luumu kivetön, kuivattu | 504g | 1026kcal | 21.2g | 189.5g | 4.3g | 43.3g | |
| Pellavansiemen kokonainen/rouhe | 240g | 776kcal | 69.6g | 16.8g | 48g | 73.4g | |
| Mansikka | 1800g | 838kcal | 9g | 151.2g | 3.6g | 34.2g | |
| Jogurtti, maustamaton, rasvaton, vähälaktoosinen, d-vitamiinia 0,5ug | 2400g | 822kcal | 73.4g | 120g | 2.4g | 0g | |
| Mustikkakeitto, vähäkalorinen | 2400g | 192kcal | 0g | 48g | 0g | 19.2g | |
| Vehnänalkio | 120g | 433kcal | 35.2g | 37.2g | 12g | 16.8g | |
| Karpalojauhe (Piehingin marjat oy), annos 5g | 120g | 436kcal | 3.5g | 92.9g | 5.2g | 25.1g | |
| Hunaja | 168g | 555kcal | 0.8g | 135.7g | 0g | 0g | |
| Mustikka metsä- | 600g | 264kcal | 3g | 38.4g | 3.6g | 19.8g | |
| Annoskoko tuplana | 16704g | 10681kcal | 431.4g | 1659.4g | 158.2g | 463.6g | |
| Valittu annoskoko | 8352g | 5340kcal | 215.7g | 829.7g | 79.1g | 231.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 4176g | 2670kcal | 107.9g | 414.9g | 39.6g | 115.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 64kcal | 2.6g | 9.9g | 0.9g | 2.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu