Graavilohireissumies
Ei muuta kuin ainekset päällekkäin ja ei kun syömään.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 150 grammaa
Miofit
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 150 grammaa
Miofit
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Reissumies (Oululainen) 25g pala | 34g | 81kcal | 3.7g | 14.9g | 0.7g | 4.1g | |
| Voi, 1 tl, 5 g | 2.8g | 21kcal | 0g | 0g | 2.2g | 0g | |
| Graavilohi | 20g | 47kcal | 3.7g | 0g | 3.6g | 0g | |
| Kananmuna, keitetty | 28g | 40kcal | 3.5g | 0.1g | 2.9g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 169g | 377kcal | 21.8g | 30g | 18.8g | 8.2g | |
| Valittu annoskoko | 84g | 189kcal | 10.9g | 15g | 9.4g | 4.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 42g | 94kcal | 5.5g | 7.5g | 4.7g | 2.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 223kcal | 12.9g | 17.8g | 11.1g | 4.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu