Kirjolohipastakastike
Paista lohi pannulla.
Loppuvaiheessa lisää tomaatti ja aurajuusto.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 430 grammaa
Suvits
Loppuvaiheessa lisää tomaatti ja aurajuusto.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 430 grammaa
Suvits
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 2600g | 528kcal | 15.6g | 98.8g | 7.8g | 36.4g | |
| Valion aurajuusto 17% | 1000g | 2600kcal | 270g | 0g | 170g | 0g | |
| Kirjolohifile | 5000g | 8300kcal | 835g | 0.5g | 550g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 17200g | 22856kcal | 2241.2g | 198.6g | 1455.6g | 72.8g | |
| Valittu annoskoko | 8600g | 11428kcal | 1120.6g | 99.3g | 727.8g | 36.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 4300g | 5714kcal | 560.3g | 49.7g | 363.9g | 18.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 133kcal | 13g | 1.2g | 8.5g | 0.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu