Graavilohireissumies
Ei muuta kuin ainekset päällekkäin ja ei kun syömään.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 150 grammaa
Miofit
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 150 grammaa
Miofit
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Reissumies (Oululainen) 25g pala | 3.8g | 9kcal | 0.4g | 1.7g | 0.1g | 0.5g | |
| Voi, 1 tl, 5 g | 0.3g | 2.3kcal | 0g | 0g | 0.2g | 0g | |
| Graavilohi | 2.2g | 5.2kcal | 0.4g | 0g | 0.4g | 0g | |
| Kananmuna, keitetty | 3.1g | 4.5kcal | 0.4g | 0g | 0.3g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 19g | 42kcal | 2.4g | 3.4g | 2g | 1g | |
| Valittu annoskoko | 9g | 21kcal | 1.2g | 1.7g | 1g | 0.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 5g | 11kcal | 0.6g | 0.9g | 0.5g | 0.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 223kcal | 12.8g | 18.1g | 10.6g | 5.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu