Graavilohireissumies
Ei muuta kuin ainekset päällekkäin ja ei kun syömään.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 150 grammaa
Miofit
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 150 grammaa
Miofit
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Reissumies (Oululainen) 25g pala | 38g | 90kcal | 4.1g | 16.5g | 0.8g | 4.5g | |
| Voi, 1 tl, 5 g | 3.1g | 23kcal | 0g | 0g | 2.5g | 0g | |
| Graavilohi | 22g | 52kcal | 4.1g | 0g | 4g | 0g | |
| Kananmuna, keitetty | 31g | 45kcal | 3.9g | 0.1g | 3.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 187g | 419kcal | 24.2g | 33.2g | 21g | 9g | |
| Valittu annoskoko | 94g | 210kcal | 12.1g | 16.6g | 10.5g | 4.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 47g | 105kcal | 6.1g | 8.3g | 5.3g | 2.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 224kcal | 12.9g | 17.7g | 11.2g | 4.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu