Kirjolohipastakastike
Paista lohi pannulla.
Loppuvaiheessa lisää tomaatti ja aurajuusto.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 430 grammaa
Suvits
Loppuvaiheessa lisää tomaatti ja aurajuusto.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 430 grammaa
Suvits
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 28g | 5.8kcal | 0.2g | 1.1g | 0.1g | 0.4g | |
| Valion aurajuusto 17% | 11g | 28kcal | 3g | 0g | 1.9g | 0g | |
| Kirjolohifile | 55g | 91kcal | 9.1g | 0g | 6g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 188g | 250kcal | 24.6g | 2.2g | 16g | 0.8g | |
| Valittu annoskoko | 94g | 125kcal | 12.3g | 1.1g | 8g | 0.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 47g | 63kcal | 6.2g | 0.6g | 4g | 0.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 133kcal | 13.1g | 1.2g | 8.5g | 0.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu