Aamusmoothie
Kaikki sekaisin esim.
sauvasekoittimella.
Pellavansiemenrouheen voi liottaa kuumassa vedessä (noin 15 min.) "pellavalimaksi" jos haluaa.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 348 grammaa
Suze
sauvasekoittimella.
Pellavansiemenrouheen voi liottaa kuumassa vedessä (noin 15 min.) "pellavalimaksi" jos haluaa.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 348 grammaa
Suze
Tiinatiti sanoi...
Maku on mukava. Kylmät mansikat tekevät juomasta ylellisen.
tiistai 17.06.2008 klo 08:05
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Luumu kivetön, kuivattu | 588g | 1197kcal | 24.7g | 221.1g | 5g | 50.6g | |
| Pellavansiemen kokonainen/rouhe | 280g | 905kcal | 81.2g | 19.6g | 56g | 85.7g | |
| Mansikka | 2100g | 977kcal | 10.5g | 176.4g | 4.2g | 39.9g | |
| Jogurtti, maustamaton, rasvaton, vähälaktoosinen, d-vitamiinia 0,5ug | 2800g | 959kcal | 85.7g | 140g | 2.8g | 0g | |
| Mustikkakeitto, vähäkalorinen | 2800g | 224kcal | 0g | 56g | 0g | 22.4g | |
| Vehnänalkio | 140g | 505kcal | 41.1g | 43.4g | 14g | 19.6g | |
| Karpalojauhe (Piehingin marjat oy), annos 5g | 140g | 509kcal | 4.1g | 108.4g | 6g | 29.3g | |
| Hunaja | 196g | 647kcal | 1g | 158.4g | 0g | 0g | |
| Mustikka metsä- | 700g | 308kcal | 3.5g | 44.8g | 4.2g | 23.1g | |
| Annoskoko tuplana | 19488g | 12461kcal | 503.6g | 1936.2g | 184.4g | 541.2g | |
| Valittu annoskoko | 9744g | 6230kcal | 251.8g | 968.1g | 92.2g | 270.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 4872g | 3115kcal | 125.9g | 484.1g | 46.1g | 135.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 64kcal | 2.6g | 9.9g | 0.9g | 2.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu