Uunikala

Laita lohifilee uunivuokaan ja hiero sen pintaan suolaa, sekä laita sitruunapippuria.

Levitä creme bonjour tasaisesti kalan päälle.

Sitten lisää kuorittu, suikaloitu sipuli sekä jäiset katkaravut.

Laita kala uuniin kypsymään n.30-40 minuutiksi.

Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 330 grammaa

Mammu84
AineksetMääräEnergiaPHRK
Lohifilee1600g3120kcal299.2g0g216g0g
Creme bonjour cuisine sipulisek. 13%320g416kcal9.6g6.4g41.6g0.3g
Sipuli (kuorittu)480g130kcal6.2g23g1g8.2g
Katkarapu pienet (pirkka)240g158kcal36g0g1.7g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana5280g7648kcal702g58.8g520.6g17g
Valittu annoskoko2640g3824kcal351g29.4g260.3g8.5g
Annoskoko puolitettuna1320g1912kcal175.5g14.7g130.2g4.3g
Arvot/100g100g145kcal13.3g1.1g9.9g0.3g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=116551