Moussaka (munakoiso ja naudanpaistijauheliha)

400 g naudanpaistijauhelihaa
3 kpl valkosipulinkynsiä (tai yksi yksikyntinen)
suolaa
pippuria
500 g tomaattimurskaa, Pirkka
140 g sipulikuutiota, Apetit (tai 1-2 sipulia)
7 dl kevytmaitoa
5 rkl vehnäjauhoja, Anni Helena
1 munakoiso (n. 350 g)

Paista jauheliha, lisää sipuli, valkosipuli ja mausteet ja lopuksi tomaattimurska.

Anna hautua hetki.

Kuumenna osa maidosta (6 dl) hämmentäen kiehuvaksi, sekoita loppuun kylmään maitoon (1 dl) vehnäjauhot tasaisesti ja lisää kuumenettuun osaan, edelleen hämmentäen.

Sekoita, kunnes kastike on suurustunut.

Laita lihakastike, maitokastike ja n. 1 cm:n paksuiset munakoisoviipaleet kerroksittain vuokaan (liha-maito-munakoiso -> jätä maitokastike päällimmäiseksi).

Kypsennä paistosta 200 asteisessa uunissa n. 40 min.

Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1083 grammaa

Hannat
AineksetMääräEnergiaPHRK
Maito, Kevyt (Valio) 200ml3232g1487kcal103.4g155.1g48.5g0g
Pirkka Tomaattimurska 500g2308g693kcal23.1g138.5g4.6g0g
Munakoiso1616g323kcal3.2g50.1g21g40.4g
Vehnäjauho, Anni Helena, 1 dl259g957kcal31g191.3g5.4g9g
Valkosipuli, tuore, silputtu92g96kcal7.3g15.1g0.6g1.9g
Sipulikuutiot Apetit646g168kcal7.8g31g1.3g0g
Naudan paistijauheliha 10% (HK)1847g3066kcal350.9g0g184.7g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana20000g13577kcal1053.4g1162.2g532.2g102.6g
Valittu annoskoko10000g6789kcal526.7g581.1g266.1g51.3g
Annoskoko puolitettuna5000g3394kcal263.4g290.6g133.1g25.7g
Arvot/100g100g68kcal5.3g5.8g2.7g0.5g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=23254