Moussaka (munakoiso ja naudanpaistijauheliha)

400 g naudanpaistijauhelihaa
3 kpl valkosipulinkynsiä (tai yksi yksikyntinen)
suolaa
pippuria
500 g tomaattimurskaa, Pirkka
140 g sipulikuutiota, Apetit (tai 1-2 sipulia)
7 dl kevytmaitoa
5 rkl vehnäjauhoja, Anni Helena
1 munakoiso (n. 350 g)

Paista jauheliha, lisää sipuli, valkosipuli ja mausteet ja lopuksi tomaattimurska.

Anna hautua hetki.

Kuumenna osa maidosta (6 dl) hämmentäen kiehuvaksi, sekoita loppuun kylmään maitoon (1 dl) vehnäjauhot tasaisesti ja lisää kuumenettuun osaan, edelleen hämmentäen.

Sekoita, kunnes kastike on suurustunut.

Laita lihakastike, maitokastike ja n. 1 cm:n paksuiset munakoisoviipaleet kerroksittain vuokaan (liha-maito-munakoiso -> jätä maitokastike päällimmäiseksi).

Kypsennä paistosta 200 asteisessa uunissa n. 40 min.

Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1083 grammaa

Hannat
AineksetMääräEnergiaPHRK
Maito, Kevyt (Valio) 200ml525g242kcal16.8g25.2g7.9g0g
Pirkka Tomaattimurska 500g375g113kcal3.8g22.5g0.8g0g
Munakoiso263g53kcal0.5g8.1g3.4g6.6g
Vehnäjauho, Anni Helena, 1 dl42g155kcal5g31.1g0.9g1.5g
Valkosipuli, tuore, silputtu15g16kcal1.2g2.4g0.1g0.3g
Sipulikuutiot Apetit105g27kcal1.3g5g0.2g0g
Naudan paistijauheliha 10% (HK)300g498kcal57g0g30g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana3249g2206kcal171.2g188.6g86.6g16.8g
Valittu annoskoko1625g1103kcal85.6g94.3g43.3g8.4g
Annoskoko puolitettuna812g551kcal42.8g47.2g21.7g4.2g
Arvot/100g100g68kcal5.3g5.8g2.7g0.5g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=23254