Moussaka (munakoiso ja naudanpaistijauheliha)

400 g naudanpaistijauhelihaa
3 kpl valkosipulinkynsiä (tai yksi yksikyntinen)
suolaa
pippuria
500 g tomaattimurskaa, Pirkka
140 g sipulikuutiota, Apetit (tai 1-2 sipulia)
7 dl kevytmaitoa
5 rkl vehnäjauhoja, Anni Helena
1 munakoiso (n. 350 g)

Paista jauheliha, lisää sipuli, valkosipuli ja mausteet ja lopuksi tomaattimurska.

Anna hautua hetki.

Kuumenna osa maidosta (6 dl) hämmentäen kiehuvaksi, sekoita loppuun kylmään maitoon (1 dl) vehnäjauhot tasaisesti ja lisää kuumenettuun osaan, edelleen hämmentäen.

Sekoita, kunnes kastike on suurustunut.

Laita lihakastike, maitokastike ja n. 1 cm:n paksuiset munakoisoviipaleet kerroksittain vuokaan (liha-maito-munakoiso -> jätä maitokastike päällimmäiseksi).

Kypsennä paistosta 200 asteisessa uunissa n. 40 min.

Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1083 grammaa

Hannat
AineksetMääräEnergiaPHRK
Maito, Kevyt (Valio) 200ml875g403kcal28g42g13.1g0g
Pirkka Tomaattimurska 500g625g188kcal6.3g37.5g1.3g0g
Munakoiso438g88kcal0.9g13.6g5.7g10.9g
Vehnäjauho, Anni Helena, 1 dl70g259kcal8.4g51.8g1.5g2.4g
Valkosipuli, tuore, silputtu25g26kcal2g4.1g0.1g0.5g
Sipulikuutiot Apetit175g46kcal2.1g8.4g0.4g0g
Naudan paistijauheliha 10% (HK)500g830kcal95g0g50g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana5415g3676kcal285.4g314.8g144.2g27.6g
Valittu annoskoko2708g1838kcal142.7g157.4g72.1g13.8g
Annoskoko puolitettuna1354g919kcal71.4g78.7g36.1g6.9g
Arvot/100g100g68kcal5.3g5.8g2.7g0.5g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=23254